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Channel: 日々美しく
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冷え性にとって冬場はとても辛いです

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冬になると冷え性が一段と身体にこたえます。特に足先が氷のように冷たくなって、夜などは寝つくのにとても時間がかかります。また、昼間は昼間で外出するときなどは靴下を三枚重ねて履くことにしており、たまに重ね履きを忘れて出かけたときなど、つま先の感覚がなくなるような冷たさを感じてしまいます。重ね履きの一番下に履く靴下は、以前娘からプレゼントされた指の一本一本が入るようになっている靴下を使っていますが、これを使うようになってからずいぶんとつま先の冷たさが緩和されたような気がしています。今やっている冷え性対策は、この重ね履きと夜寝る前にする足湯です。足湯は大きめのバケツに五十度くらいのお湯を入れ、寝る前に十分以上足を浸します。まだ暖かいうちに湿潤クリームをたっぷりつけてふくらはぎからつま先までマッサージしたあと、靴下をやはり三枚履いて、やや厚着の寝巻き姿で布団に入ります。これでだいぶん寝入りが良くなりました。

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